Swásthya Yôga
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PRINCIPIANTES |
AVANZADOS
La clase de avanzados es la práctica mas completa de Swásthya, denominada Asthánga sadhána. Es una práctica ortodoxa integrada por ocho angas,que son:
1) Mudrá
Gestos o señas reflexológicos, simbólicos y magnéticos hechos con las manos, es el lenguaje gestual que se utiliza en Yôga. Por ser una modalidad antigua, el Swásthya Yôga mantiene más de cien mudrás.
2) Pújá
Retribución de energía o intercambio energético. La función del pújá es establecer una corriente de sintonía con el arquetipo de este linaje entre el discípulo y el Maestro, intercambio energético, intención interna.
3) Mantra
Vocalización de sonidos y ultrasonidos. Los mantras se ejecutan para producir la limpieza de los meridianos de energía o nádis, de manera que el prána o bioenergía pueda circular mejor por ellos.
4) Pránáyáma
Técnicas respiratorias para generar expansión de la bioenergía. El manejo de la respiración es fundamental para la practica de Yôga antiguo que utiliza diversas técnicas respiratorias para captar y redirigir para hacer que circule por los meridianos energéticos y vitalice todo el organismo.
5) Kriyá
Son técnicas de purificación de las mucosas, que tienen la finalidad a lograr la limpieza y purificación del organismo. Es higiene interna y externa.
6) Ásana
Son los ejercicios psicofisicos que producen efectos extraordinarios para el cuerpo y salud en general.
7) Yôganidrá
Es un estado de total descontracción, de relax profundo sin perder la conciencia que ayuda en la asimilación y manifestación de los efectos producidos por todos los angas anteriores.
8) Samyama
Técnica de concentración, meditación y hiperconciencia.
Consiste en parar de pensar, en detener las ondas mentales y estabilizar la conciencia (chitta). Se necesita disciplina, voluntad y constancia. Este es el camino para alcanzar la meta de Yôga, el samadhi.
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